Καθώς η πανδημία COVID-19 συνεχίζει να μας απασχολεί δυναμικά πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε πρόσθετες προκλήσεις και δυσκολίες εξαιτίας των συνθηκών ζωής που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε. Ακόμα και με τη διάθεση των εμβολίων στην αγορά, η φυσιολογική ζωή μπορεί να φαίνεται πολύ μακριά. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξοι ή περιορισμένοι αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πίεση της ψυχικής σας υγείας.

Το να αισθάνεται κάποιος απομονωμένος και μόνος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική και σωματική του υγεία. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους , να προκαλέσει κατάθλιψη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αλλά ακόμη και στις πιο σκοτεινές μέρες του χειμώνα κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τη μοναξιά, να προστατεύσετε την υγεία σας και να ενισχύσετε την αίσθηση της σύνδεσής σας με άλλους.

Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι και να μειώσετε το άγχος των κοινωνικών περιορισμών. Έκατσα και έκανα μια λίστα με το τι προσωπικά αλλά και οικογενειακά θα με έκανε να αλλάξω τη διάθεση και τη σκέψη μου και τα μοιράζομαι μαζί σας.

• Λέμε όχι στις αρνητικές σκέψεις και δεν χάνουμε την ελπίδα μας.
• Εκφράζουμε ευγνωμοσύνη για όσα έχουμε.
• Απολαμβάνουμε απλές πηγές χαράς ( όπως να φυτέψετε λουλούδια στη βεράντα σας, να χορέψετε, να τραγουδήσετε).
• Ανακαλύψτε την τέχνη της γραφής επιστολών για να διατηρείτε επαφή με τους φίλους σας και συγγενείς σας. ( Εγώ έστειλα γράμμα και φωτογραφίες στη γιαγιά μου).
• Βγείτε έξω κάντε το γύρω του τετραγώνου περπατώντας, τρέχοντας όπως εσείς θέλετε, πήγαινετε στη θάλασσα , στο βουνό…..αριθμός 6.
• Φροντίστε τη συνολική ψυχική σας υγεία, μιλήστε με τον εαυτό σας για το πως νιώθετε, τι θα θέλατε , τι θα αλλάζατε και να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι για πάντα, θα περάσει.
• Φτιάξτε με μια δομή στην ημέρας σας.
• Άσκηση κάντε γυμναστική ακόμα και στο σπίτι.
• Ταξιδέψτε online, είναι υπεροχή ιδέα να διαλέγετε μέρη και να διαβάζετε πληροφορίες,  πόσα πράγματα δεν ξέρουμε για τον κόσμο και τον πολιτισμό του;
• Επινοήστε διασκεδαστικές δραστηριότητες για τα παιδιά σας και εσάς.
• Θυμηθείτε γιατί η διαμονή στο σπίτι είναι σημαντική τώρα έχουμε χρόνο να είμαστε εκεί σκεφτείτε και το πριν είμασταν στο σπίτι μας επισκέπτες!!!!!