Γιαούρτι μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά.

Το γιαούρτι είναι μια από τις τροφές, που συχνά λείπει από το διαιτολόγιο των παιδιών ή βρίσκεται χαμηλά στην προτίμησή τους. Θα πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι λόγω της θρεπτικής του σύστασης, είναι το πρώτο τρόφιμο που καλύπτει τις ανάγκες των παιδιών για την πρόσληψη ασβεστίου, πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη του οργανισμού.

Όταν φυσικά μιλάμε για γιαούρτι δεν αναφερόμαστε στα επιδόρπια γιαουρτιού (παιδικά γιαουρτάκια , με φρούτα κ.α), αλλά στο κανονικό παραδοσιακό γιαούρτι πρόβειο ή αγελαδινό ή κατσικίσιο (με την πέτσα) που θα βρείτε στα super market ή σε γαλακτοπωλεία.

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες και πρωτεΐνες, που συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, στην ανάπτυξη και τη σωματική διάπλαση των παιδιών.
Μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα σε περιπτώσεις δυσανεξίας στη λακτόζη, προσφέροντας τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.
Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντερικού συστήματος και βοηθάει σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας και άλλων εντερικών διαταραχών.
Είναι κατάλληλο για τη θεραπεία ασθενών με αντιβιοτικά, για την αποτροπή ανάπτυξης παθογόνων μικροοργανισμών στο εντερικό σύστημα.
Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δρα κατά των κολπικών μολύνσεων και των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Από τις πρώτες ημέρες της γέννησής τους τα παιδιά παρουσιάζουν αυξημένες ανάγκες για ασβέστιο, για να υποστηρίξουν την ραγδαία αύξηση και ανάπτυξη του σκελετού. Αυτή η ανάγκη για ασβέστιο συνεχίζεται και στα χρόνια της εφηβείας και είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τις έφηβες κοπέλες, για να προφυλαχθούν από την οστεοπόρωση στα μεταγενέστερα χρόνια.

Εάν σας είναι δύσκολο να εντάξετε στην διατροφή του παιδιού σας το γιαούρτι μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής: