Τα παιδιά θα επιστρέψουν σε λίγες μέρες στο σχολείο για ένα μήνα σχεδόν. Θα πρέπει λοιπόν εκτός από ένα καλό πρωινό που θα φάνε στο σπίτι να τους ετοιμάσουμε  καλό και υγιεινό κολατσιό.

• Τόστ ή σάντουιτς με τυρί και ντομάτα ή μαρούλι + 1 φρούτο
• Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα+ 1 φρούτο.
• Σπιτικό κέικ απλό ή κέικ με κακάο + 1 φρούτο.
• Αραβική πίτα με τυρί και ντομάτα ή μαρούλι + 1 φρούτο.
• Φρυγανιές με τρίγωνα τυράκια ή άλλο της επιλογής σας.
• Σπιτική μηλόπιτα + 1 φρούτο.
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης + 1 φρούτο.
• Ένα μπολάκι φρουτοσαλάτα
• Ένα ζελέ
• Μια κρέμα

Να επιλέγετε πάντα φρούτα εποχής γιατί είναι πιο νόστιμα και να τα βάζετε στα παιδιά πλυμένα και σε ένα σακουλάκι. Εάν προτιμάτε να τους τα κόβετε επιλέξτε καλά μπολάκια και όχι πλαστικά ή μιας χρήσεως.

Χρήσιμες συμβουλές:

Καλό είναι να χρησιμοποιείτε μέλι και αγνό ελαιόλαδο αντί για ζάχαρη και βούτυρο στο κέικ ή σε οποιοδήποτε άλλο γλύκισμα.

• Αποφεύγετε τα αλλαντικά τους καλοκαιρινούς μήνες γιατί αλλοιώνονται εύκολα.
• Αποφεύγετε τους χυμούς εμπορίου.
• Αποφεύγετε τα  ζαχαρούχα αναψυκτικά και σοκολατένια γάλατα.
• Αποφεύγετε τα έτοιμα προϊόντα, chips, γαριδάκια και σοκολατένια είδη.