Το καλοκαίρι φέτος μας υποδέχεται με πολύ υψηλές θερμοκρασίες για τα δεδομένα που είχαμε ως τώρα. Αδιαμφισβήτητα πρέπει να αποδεχτούμε τις αλλαγές στο περιβάλλον μας και τις αρνητικές επιπτώσεις που θα έχει στη ζωή μας  είτε αυτό το ονομάζουν Κλιματική Αλλαγή είτε είναι το αποτέλεσμα των πράξεων μας ως προς το περιβάλλον.

Τα κύματα καύσωνα μπορεί να είναι επικίνδυνα, επομένως είναι απαραίτητο να είστε προετοιμασμένοι και να ξέρετε πώς να παραμείνετε ασφαλείς:

• Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε.
• Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη ή αλκοόλ γιατί μπορεί να σας αφυδατώσουν.
• Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε κλιματιζόμενους χώρους. Εάν δεν έχετε κλιματισμό στο σπίτι, σκεφτείτε να περάσετε χρόνο σε δημόσιους χώρους όπως βιβλιοθήκες, εμπορικά κέντρα ή κοινοτικά κέντρα.
• Εάν χρειάζεται να βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να το κάνετε κατά τις πιο δροσερές στιγμές της ημέρας (νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ). Κάντε συχνά διαλείμματα στη σκιά ή σε δροσερό μέρος.
• Τα ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα κατασκευασμένα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι, μπορούν να σας βοηθήσουν να δροσιστείτε.
• Προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου, εφαρμόζοντας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο.
• Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες, κρατήστε τα στόρια ή τις κουρτίνες κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανοίξτε τα παράθυρα τη νύχτα για να μπει ψυχρότερος αέρας.
• Αποφύγετε τη χρήση συσκευών που παράγουν θερμότητα στις πιο ζεστές στιγμές της ημέρας.
• Βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι γείτονες, τα παιδιά και τα άτομα με χρόνιες ασθένειες είναι ασφαλή και άνετα.

• Να γνωρίζετε τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης :
  • βαριά εφίδρωση,
  • αδυναμία
  • ζάλη
  • ναυτία
  • θερμοπληξία (υψηλή θερμοκρασία σώματος, σύγχυση, απουσία εφίδρωσης).

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν κάποιος υποστεί θερμοπληξία.

Παρακολουθήστε τις προγνώσεις καιρού και τις προειδοποιήσεις για τη ζέστη στην περιοχή σας. Ακολουθήστε τις τοπικές οδηγίες και λάβετε τις κατάλληλες ενέργειες όπως προτείνονται από τις αρχές.

πηγη: https://www.facebook.com/WHO