• Ντομάτα

Η ντομάτα μπορεί να ενισχύσει τη δράση του αντηλιακού σας, αφού θεωρείται μέσο φυσικής αντηλιακής προστασίας.

Το μυστικό της κρύβεται στο λυκοπένιο, το οποίο προσφέρει στο δέρμα επιπλέον προστασία από τη βλαβερή UV ακτινοβολία.

Μάλιστα ο οργανισμός απορροφά καλύτερα το λυκοπένιο αν η ντομάτα καταναλωθεί μαγειρεμένη σε υψηλή θερμοκρασία και προστεθεί σε αυτήν κάποια πηγή καλών λιπαρών όπως το ελαιόλαδο.

• Αγγούρι

Κάθε φρούτο ή λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος.

Το αγγούρι δεν είναι σπουδαίο μόνο για την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό.

Περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα πυριτίου, το οποίο θρέφει και κάνει την επιδερμίδα απαλή, κάνοντάς την να δείχνει ακόμα πιο υγιής.

Καρπούζι

Το καρπούζι, όπως και το αγγούρι, αποτελείται κυρίως από νερό.

Έτσι, η τακτική κατανάλωσή του βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας της επιδερμίδας, την οποία εντείνουν ο ήλιος και ο ιδρώτας.

Όσο πιο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός τόσο πιο φρέσκο δείχνει το δέρμα και οι λεπτές ρυτίδες είναι λιγότερο εμφανείς ακόμα κι αν υπάρχουν.

Το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, το ίδιο αντιγηραντικό και αντιοξειδωτικό συστατικό που περιέχεται στις ντομάτες.

• Αβοκάντο

Το αβοκάντο έχει πολλά οφέλη για το δέρμα.

Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα, τα οποία κάνουν το δέρμα λείο και απαλό.

Καταναλωνοντάς το συχνά η επιδερμίδα σας αναπληρώνει με τον καλύτερο τρόπο τα φυσικά της έλαια.

Αν το συνδυάσετε με ντομάτα και ψητό σολομό που είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα θα βοηθήσετε το δέρμα σας να ωφεληθεί διπλά.